Qu'est ce que le yin yoga

 

 Le yin yoga est un yoga doux mais profond qui utilise les postures classiques du yoga indien mais avec une approche différente : une approche de lâcher prise profond.

 

    • La plupart des postures se font au sol et l’objectif est le relâchement musculaire total afin d’étirer les tissus conjonctifs.

    • La tenue des postures dans l’immobilité et pendant plusieurs minutes permet au corps de se relâcher très progressivement et de venir également étirer tout naturellement les tissus profonds.

    • Le relâchement des tissus profonds engendre une meilleure circulation des énergies, qui détoxifie le corps, amenant également une profonde relaxation du corps et du mental au travers d’une grande décharge émotionnelle.

 

 

Les bienfaits sont nombreux car le Yin Yoga : 

 

• Fait gagner en flexibilité et en mobilité

• Ralenti le vieillissement des os et des articulations

• Apaise le mental

• Repose le corps et le régénérer en profondeur

• Détoxifie l’organisme

• Améliorer le sommeil

• Apaise le stress

• Clarifie les pensées

• Libérerdes émotions bloquées

• Libérerles tensions musculaires

 

 

D'où vient le yin yoga?

 

• Le Yin Yoga puise sa tradition dans l’Ecole Taoïste c’est dire entre 500 et 200 ans avant Jésus Christ.

   

• Lao Tseu en est le grand maître.

 

• Le Yi Chin est l’oracle conseiller

 

• L’approche Taoïste repose sur l’observation de la nature et de ses mouvements Yin et Yang. Le Yin ne va pas sans le Yang : voilà le cycle constant de la vie : pas de joie sans tristesse et inversement. Accepter ce changement permanent peut amener à l’acceptation et l’acceptation aboutit à la diminution de la souffrance. Le bonheur ?

 

 

Quels sont les principes du yin yoga?

 

 LE CORPS PHYSIQUE :

 • Le corps physique est composé des tissus Yang : les muscles

 

• et des tissus Yin c’est à dire des tissus conjonctifs (les ligaments, le cartilage, les tendons, les fascias).

 

 

 

Quels sont les différences entre du yin yoga et le hatha yoga?

• Un travail sur les tissus conjonctifs permet de gagner jusqu’à 4% d’étirement.

• Le Yin yoga ne rend donc pas plus flexible mais plus mobile et c’est déjà très important.

• La densité osseuse diminue si on ne sollicite pas les muscles (exemple des cosmonautes qui perdent jusqu’à 20% de leur masse osseuse et le cas de l’ostéoporose).