Qu'est-ce que le hatha yoga

 

« Le but principal du yoga est de redonner à l’esprit la simplicité, la paix et l’équilibre, de le libérer de la confusion et de la souffrance »

B.K.S Iyengar

 

Le terme « Yoga »signifie « Union »et désigne l’union du corps et de l’esprit mais aussi du Soi individuel et du Tout universel.

Le yoga est né il y à plusieurs milliers d’années en Inde et propose depuis son origine une méthode progressive pour construire un état de stabilité mentale.

La tradition du yoga Hatha repose sur des techniques variées et complémentaires : les postures (asanas), la respiration (pranayama), la concentration (dharana) et la méditation (dhyana).

Même si cette pratique s’est transmise à travers les siècles, Le yoga est aujourd’hui largement répandu et ses effets puissants et durables sont unanimement reconnus.

 

 

 

Les bienfaits

 

•⁠  ⁠physiques : souplesse, force, équilibre 

 

•⁠  ⁠Physiologiques : amélioration de la respiration, de la gestion, du sommeil 

 

•⁠  ⁠Psychologiques: système nerveux détendu, résistance au stress, confiance en soi, équilibre émotionnel 

 

•⁠  ⁠=> Des bienfaits accessibles à tous 

 

Je vous propose un hatha yoga accessible à tous .

Même si nous savons que le yoga assouplit, renforce, stabilise et améliore la qualité de vie et l’état mental, nous sommes nombreux à penser que le yoga n’est pas fait pour nous : parce que nous ne sommes pas assez souples, pas assez jeunes, pas assez en forme…

 

Avec le yoga hatha que je propose, laissez moi vous démontrez que le yoga est accessible à tous !!!

Quelque soit votre âge et votre condition physique, je vous propase une pratique de yoga adaptée.

 

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne « 

 

Krishnamascharia